Dnes sme sa na vyučovacej hodine rozprávali o tom, čo jeme – a priznám sa, bolo to celkom zaujímavé (a trochu alarmujúce)!
Stravovanie mladých ľudí, najmä študentov základných a stredných škôl, často nebýva ideálne. Rýchle občerstvenie, sladkosti a sladené nápoje s vysokým glykemickým indexom sú na dennom poriadku, pričom chýbajú nutrične hodnotné jedlá bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, vlákninu a vitamíny. Tento trend vedie k obezite, cukrovke 2. typu a iným civilizačným chorobám, ktoré sa objavujú už v mladom veku.
Dôležitou súčasťou zdravého stravovania je aj pitný režim – voda by mala byť prioritou namiesto sladených nápojov plných pridaného cukru. Správne stravovacie návyky pomáhajú nielen udržať zdravú hmotnosť, ale aj zlepšiť koncentráciu, výkonnosť a celkovú vitalitu. Mladí ľudia by preto mali viac dbať na kvalitu svojho jedálnička a myslieť na to, že strava ovplyvňuje ich budúce zdravie.
Mgr. Ľubomír Hrivnák