Pohyb nie je len o výkone, kondícii či postave. Je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a výrazne ovplyvňuje naše telesné aj duševné zdravie. Pravidelná pohybová aktivita podporuje fyzické zdravie, zdravie mozgu, zlepšuje psychickú pohodu a pomáha znižovať príznaky úzkosti a depresie.
Už starí Gréci verili v myšlienku kalokagatie – v harmonické spojenie tela, ducha a osobnosti človeka. Aj dnes platí, že človek nie je zdravý iba vtedy, keď je zdravé jeho telo. Zdravie je rovnováha.
A pritom máme stále čo meniť.
Podľa údajov Eurobarometra z roku 2018 49 % Slovákov vôbec necvičilo ani sa nezapájalo do pohybovej aktivity. Novší prieskum z roku 2022 uvádza 43 %.
👉 Poďme túto štatistiku meniť.
Počas Európskeho týždňa športu chceme ukázať, že ZDRAVOTKA SA HÝBE! 💙
Nezáleží na tom, či beháš 10 kilometrov, bicykluješ, cvičíš vo fitku, chodíš na turistiku, hráš futbal, tancuješ, korčuľuješ, plávaš alebo si jednoducho každý deň dopraješ svižnú prechádzku.
Každý pohyb sa počíta.
A ak hľadáte motiváciu alebo inšpiráciu, odporúčam tri knihy:
📖Dobehni svoj mozog – Anders HansenO tom, ako cvičenie a pohyb ovplyvňujú mozog a psychiku.
📖Malá červená kniha o behaní – Scott DouglasPraktická a motivačná kniha pre bežcov – od úplných začiatkov až po zlepšovanie výkonu.
📖 Nič ma nezlomí – David GogginsSilný príbeh o disciplíne, vytrvalosti, prekonávaní vlastných limitov a psychickej odolnosti.
A teraz je rad na nás.
Máme jeden týždeň na to, aby sme sa rozhýbali.
Máme jeden týždeň na to, aby sme inšpirovali ostatných.
Máme jeden týždeň na to, aby sme ukázali, že pohyb patrí do života každého z nás.
📸 Zdieľajte s nami svoje športové aktivity, fotografie, videá, výlety, behy, tréningy alebo jednoducho chvíle, keď ste sa rozhodli namiesto sedenia hýbať.
